Կանանց ավելի շատ է անհրաժեշտ քնել,քան տղամարդկանց,քանի որ նրանց ուղեղն ավելի լավ է աշխատում!




Loading...

Գիտնականները պարզել են,որ կանայք ավելի շատ քնի կարիք ունեն,քան տղամարդիկ: Պատճառն այն է,որ կանայք ավելի շատ են լարում ուղեղը,բացի դրանից կանանց ուղեղն ավելի բարդ կառուցվածք ունի:

Գիտնականներն ասում են,որ քնի գործոռույթը ուղեղին վերականգնվելու ժամանակ տալն է:

Загрузка...

Եթե կինը անհրաժեշտ չափով չի քնում,ապա նրա մոտ առաջանում է սթրեսյաին իրավիճակ, դեպրեսի,նա դառնում է ավելի դյուրագրգիռ: Տղամարդկանց մոտ քնի պակասը նման հետևանքնեի չի ունենում:

Երքան շատ ենք օգտագործում օրվա ընթացքում մեր ուղեղն,այնքան շատ է զգացվում քնի կարիք:Կանայք օրվա ընթացքում ավելի շատ են մտածում,քան տղամարդիկ,քանի որ միարժամանակ մի քանի գործեն կատարում:

Գիտնականներն ապացուցել են,որ կանանց ուղեղն ավելի բարդ կառուցվածք ունի ,քան տղամարդկանց ուղեղը:Ըստ հաշվարկների կանայք պետք է 20 րոպե շատ քնեն,սակայն սա հստակ թիվ չէ, քանի որ դա կախված է օրգանիզմից:

loading...

Կան շատ միջոցներ քունը լավացնելու համար.

1.Անհրաժեշտ է հստակեցնել քնի ժամը:Քնեք արաշակի ժամի և արթնացեք կրկին որոշակի հստակեցված ժամի:Այս պես դուք ավելի լավ կքնեք:

Загрузка...

2.Քնելուց առաջ մի օգտագործեք այնպիսի սնունդ կամ ըմպելիք,որը ակտիվացնում է ուղեղի աշխատանքը.սուրճ,կակաո, շոկոլադ, քաղցրավենիք:Դրանք հիմնականում անքնության պատճառ են դառնում:
3.Փորձեք մեդիտացիա անել,հանգստանալ առօրյա հոգսերից գոնե մի քանի րոպեով: Թուլացեք, մոռացեք խնդիրների մասին, դադարեք լուծել այդ խնդիրները և մի ծանրաբեռնեք ուղեղը:

4.Զբաղվեք յոգայով:Այսպես դուք կպատրաստեք ձեր օրգանիզմը լավ հանգստի:Հիմնականում խորհուրդ է տրվում զբաղվել յոգայով անքնության դեպքում:

5.Խնդրեք բժշկին դուրս գրել մելատոնին.այն լավացնում է քնի որակը: 1-3 մգ. մելատոնինը քնելուց մեկ ժամ առաջ անքնության լավ լուծում է:

Загрузка...