Վիրուսից պաշտպանվելու լավագույն միջոցը վիտամին C-ն է։ Վիտամին C պարունակող 4 լավագույն մթերքները։ Ամեն օր օգտագործեք այն

Այս օրերին դեղատներում վիտամին C-ի վաճառքը մի քանի անգամ շատացել է։

Նաև շատ մասնագետներ են խորհուրդ տալիս վիտամին C ընդունել։ Բայց ավելի ցանկալի կլինի վիտամին C-ի պակասը լրացնել սննդի միջոցով։

4 մթերք, որոնք պարունակում են վիտամին C և այն կարող եք օգտագործել ամեն օր։ Այդպես պաշտպանված կլինեք վիրուսներից։   1․ Կիվի Կիվի մասին արդեն բազմիցս խոսել ենք և նշել, որ այս օրերին հարկավոր է շատ ուտել։

2. Բրոկոլի     Բրոկոլի մեջ բազմաթիվ սննդարար նյութեր կան, ինչպես նաև մեծ քանակությամբ վիտամին C:

3․ Կարմիր քաղցր պղպեղ   100 գ պղպեղում պարունակվում է 250 մգ վիտամին C: Կիվիից հետո պղպեղը 2-րդ մթերքն է համարվում, որը մեծ քանակությամբ վիտամին C-է պարունակում։

4․ Նարինջ     Գաղտնբիք չէ, որ նարինջը պարունակում է վիտամին C և շատ օգտակար է օրգանիզմին։ Սակայն, չպետք է այնպիսի մթերք օգտագործեք, որից ունեք ալերգիա կամ հակացուցում։